食べ過ぎた!!そんな時は! - 札幌市 厚別区の耳つぼ ダイエット

夢みりあ(ダイエット専門)

日記・ブログ

食べ過ぎた!!そんな時は!

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こんばんは~

いつもブログをご覧いただきありがとうございます

夢みりあの佐藤ですhappy01


今日の札幌・・最高気温がー7.8sweat02寒すぎです・・・
雪かき中、顔がしびれて痛かったですsweat01
インフルエンザも猛威を振るっています・・
皆さん体調を崩されませんように
 

さて、今日は呑みすぎ食べ過ぎた時のポイントです!キーワードはその後の48時間ですscissors



次の朝

まだ前日の消化物は消化しきれずに身体に残ってます。

朝は水だけだリセット!

温かい汁物(薬味なども使って)やサラダなど軽めに!


お野菜やお刺身など生の酵素をたっぷりと!

小麦類は控えてご飯も軽めに!汁物も入ると良いですね!

次の日朝

フルーツ、野菜などでたっぷり酵素を入れて!
もちろん水も!

昼、夜

ご飯、味噌汁、お魚などの和食!もちろんお野菜もとって下さいね!

水溶性の食物繊維などたっぷりと!バランス良く軽めに!!




こんな感じでポイントを押さえれば、そんなに難しくなく体重リセットも出来るんですよ!



ちょっと食べ過ぎちゃったなぁ~~~~そんな時は試してみてくださいね!!




それでもやっぱり1人ではだめだわ~~~って方は

ダイエットのプロの私がサポートしますので相談くださいね!!!




今、夢みりあでは春までに!!!と、ダイエットをすすめて確実に体重を落としている方がたくさんいますheart04


貴方も勇気を出してい問い合わせくださいね~~~

コートを脱ぐまでに奇麗になっちゃいましょgood





おっと。。。こんな時間!!!



あしたも良い事ありますようにheart04

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